W trzeciej i ostatniej części wpisu dotyczącego nutraceutyków i suplementów FRAME opiszemy suplementy, czyli produkty pomyślane jako uzupełnienie diety o niezbędne dla dobrej kondycji skóry witaminy i składniki mineralne.
Suplement S1 ANTYOKSYDACJA I DZIAŁANIE PRZECIWSTARZENIOWE (tabletki z ekstraktami roślinnymi, kwasami: hialuronowym i liponowym oraz witaminą E)
Stres oksydacyjny jest stanem, w którym organizm doświadcza nierównowagi między produkcją a eliminacją substancji utleniających. Cząsteczki rodnikowe odgrywają ważną rolę w obronie przed bakteriami, przekazując sygnały biochemiczne między komórkami oraz procesami fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie. Jednak gdy jest ich zbyt wiele, stają się niebezpieczne i prowadzą do dysfunkcji śródbłonka, czyli wyściółki naczyń krwionośnych i limfatycznych.
Stres oksydacyjny leży również u podstaw procesów starzenia, szczególnie skóry. Skład S1 zapewnia idealne działanie na poziomie tkanki nabłonkowej.
Olej z wiesiołka jest bogaty w kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwas gamma-linolenowy, który odpowiada za korzystny wpływ oleju na skórę, zwiększając produkcję prostaglandyny PGE1 o właściwościach przeciwzapalnych, stabilizujących i zwiększających elastyczność skóry. Dodatek kwasu hialuronowego zapewnia skórze nawilżenie, elastyczność i ochronę. Wąkrota azjatycka z bogactwem triterpenów stymuluje syntezę kolagenu i innych czynników zaangażowanych w tworzenie struktury nabłonka naczyniowego, zwiększając wytrzymałość naczyń i poprawiając mikrokrążenie. Zielona herbata i witamina E mają właściwości przeciwutleniające, zaś polifenole zawarte w herbacie chińskiej wychwytują wolne rodniki i stymulują produkcję enzymów antyoksydacyjnych. Kwas alfa-liponowy od lat uznawany za jeden z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych, wpływa na zachowanie prawidłowej funkcjonalnej i strukturalnej integralności tkanek i niektórych narządów, np. wątroby. Kwas ten optymalizuje także metabolizm glukozy, co wpływa na zmniejszenie ilości produktów końcowych glikacji, które są istotnymi czynnikami starzenia.
Suplement S2 INTENSYWNA ODNOWA METABOLIZMU (tabletki z kolagenem i ekstraktami ziołowymi)
Produkt wspiera dobre samopoczucie, pomagając przeciwdziałać głównym zjawiskom związanym z procesem starzenia. Reintegruje substancje i komponenty odżywcze niezbędne organizmowi i równoważy przebieg procesów biologicznych.
W składzie S2 znajdziemy:
- hydrolizowany kolagen, czyli białko, które tworzy strukturę skóry, zapewniając jej jędrność i elastyczność oraz przeciwdziałając powstawaniu zmarszczek. Kolagen jest także głównym składnikiem włóknistym kości, ścięgien, zębów i chrząstek, stanowiąc ponad 30% białka w organizmie człowieka, a aż 70% białka skóry! Potrzeba przyjmowania doustnych suplementów kolagenu wynika z jego zmniejszonej syntezy podczas starzenia: suplementy kolagenowe dostarczają organizmowi wszystkich aminokwasów potrzebnych do jego syntezy.
- resweratrol jest polifenolem ekstrahowanym ze skórek winogron, znanym z właściwości przeciwutleniających i przeciwstarzeniowych. Jako sprzymierzeniec skóry, zwalcza utratę elastyczności oraz pojawianie się zmarszczek i przebarwień.
- alfa kwas liponowy to antyoksydant nie tylko skuteczny w zwalczaniu stresu oksydacyjnego, ale posiadający też zdolność do regeneracji innych przeciwutleniaczy, takich jak witaminy E i C oraz glutation. Wzmocnienie obrony przeciwutleniającej skóry ma zasadnicze znaczenie dla przeciwdziałania przedwczesnym oznakom jej starzenia. W rzeczywistości istnieje ścisły związek między starzeniem się skóry a uszkodzeniami oksydacyjnymi, powodowanymi przez wolne rodniki, ponieważ wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są głównym składnikiem warstwy rogowej skóry, stanowią cel tak wolnych rodników, jak i reaktywnych form tlenu (ROS).
- kwas hialuronowy jest dobrze znany ze zdolności wiązania się z dużą liczbą cząsteczek wody, zapewniając skórze optymalny poziom nawilżenia. Analiza literatury naukowej prowadzi do wniosku, że spożycie kwasu hialuronowego przyczynia się do zwiększenia jego depozytu w organizmie. Prowadzi to do wyższego poziomu nawodnienia, co skutkuje gładszą, bardziej nawilżoną skórą. Ujędrniając tkankę, kwas hialuronowy powoduje tymczasowe wypełnienie i wygładzenie drobnych linii. Efekt ten może się sumować z identycznym efektem, wynikającym z miejscowego stosowania kwasu hialuronowego.
- witamina E to najważniejszy rozpuszczalny w tłuszczach przeciwutleniacz występujący w ludzkim organizmie, o działaniu stabilizującym błonę komórkową. Antyoksydacyjne właściwości witaminy E przeciwdziałają przedwczesnemu starzeniu się skóry, wywołanemu przez stres oksydacyjny, działając przeciwzmarszczkowo i przeciwstarzeniowo.
- BROCCOX® to kompleks wykorzystujący właściwości brokułów, który “włącza” geny odpowiedzialne za produkcję enzymów komórkowych, niezbędnych do ich prawidłowego funkcjonowania. Najważniejsze z nich to geny enzymów detoksykacyjnych, przekształcające toksyny w rozpuszczalne w wodzie substancje, które są łatwo usuwane z organizmu. Nawiasem mówiąc, brokuły same w sobie są bogate w przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, flawonoidy i witamina C.
Suplement S3 ZINTEGROWANE WSPARCIE FUNKCJONOWANIA ORGANIZMU (tabletki z witaminami i minerałami)
Witaminy A, B6, B12, C i D przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witaminy B1, B2, B3, B5, B8 oraz żelazo i wapń wspierają metabolizm energetyczny.
Witaminy z grupy B są znane jako B1, B2, B3, B5, B6 i B12. Ogólnie rzecz biorąc, ich niedobór nie są związany z pojedynczą witaminą z tej grupy, ale z niedoborem kilku witamin lub niedoborem jednego z nich, ale prowadzącym do niedoborów innych witamin grupy B.
- Witamina B1 (tiamina) zawarta jest w drożdżach piwnych, pełnych ziarnach, świeżych i suszonych roślinach strączkowych, orzechach i jajach. Niedobór witaminy B1 powoduje zapalenie wielonerwowe (zespół chorobowy wynikający z uszkodzenia nerwów obwodowych) i niewydolność serca.
- Witamina B2 (ryboflawina) występuje przede wszystkim w zielonych liściach, drożdżach piwnych, białkach jaj, mleku i produktach mlecznych oraz mięsie. Niedobór tej witaminy może powodować niedobory innych witamin, ponieważ bierze ona udział w reakcjach ich metabolizmu.
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) jest niezwykle powszechna w przyrodzie i występuje we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Bierze udział w metabolizmie białek, a jej niedobór może powodować niedokrwistość, łojotokowe zapalenie skóry i parestezje.
- Witamina B12 (kobalamina) występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego jej niedobór może wystąpić u osób stosujących dietę ściśle wegetariańską. W takich przypadkach witamina musi być przyjmowana jako suplement, w przeciwnym razie może wystąpić anemia z powodu zmian w rozwoju czerwonych krwinek oraz zaburzenia układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 może również wystąpić u osób cierpiących na przewlekłe zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka ze względu na zmiany wytwarzania czynnika wewnętrznego (IF).
Witamina C (kwas askorbinowy) przeciwdziała utleniającemu działaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki i przyspieszać ich starzenie, prowadząc do poważnych chorób. Przeciwutleniające właściwości witaminy C mogą również stabilizować inne witaminy, takie jak A, B1, E i kwas foliowy. Witamina C jest w naszym organizmie niezbędna do syntezy kolagenu, a w konsekwencji tkanek łącznych, dlatego jest ważna dla utrzymania elastyczności skóry, naczyń krwionośnych i ścięgien. Bierze również udział w wielu ważnych reakcjach zachodzących w organizmie, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga wchłanianie żelaza.
Kwas foliowy (witamina B9) jest niezwykle ważny w tworzeniu DNA, krwinek czerwonych i osłonki włókien nerwowych. Niedobór kwasu foliowego niemal zawsze towarzyszy ciąży, nawet przy zrównoważonej diecie. Poza tym jego niedobór jest dość powszechny i powodowany nieprawidłową dietą, chorobami zakaźnymi, leczeniem farmakologicznym lub słabym wchłanianiem, co u osób dorosłych może prowadzić do niedokrwistości, powodując zmęczenie i osłabienie.
Biotyna (witamina B7, witamina H) przyczynia się do tworzenia kwasów tłuszczowych oraz wspomaga metabolizowanie aminokwasów i węglowodanów. Organizm potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania komórek, wzrostu i rozwoju, jednak nie jest w stanie samodzielnie jej syntetyzować. Dlatego ważne jest zapewnienie odpowiednich ilości biotyny, wystarczającej do zaspokojenia codziennych potrzeb organizmu, lub jej suplementacja.
Witamina E jest antyoksydantem o właściwościach immunostymulujących i wzmacniających naczynia włosowate. Zapobiega starzeniu, wspierając ochronę komórek przed działaniem wolnych rodników. Te ostatnie są związkami powstającymi, gdy organizm przekształca pokarm w energię lub gdy jest narażony na czynniki środowiskowe, takie jak dym papierosowy, zanieczyszczenie atmosfery czy promienie ultrafioletowe.
Witamina A działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie i jest szczególnie pomocna w ochronie oczu przed stresem oksydacyjnym. Przeciwdziałając wolnym rodnikom i wspomagając regenerację tkanek łącznych, witamina A działa jak prawdziwy regenerator komórek i przyczynia się do utrzymania w zdrowiu skóry, włosów i kości. W przypadku problemów dermatologicznych, witamina A może pomóc przeciwdziałać trądzikowi, łuszczycy i egzemie. Ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy wzmacniając go i poprawiając w ten sposób obronę organizmu przed infekcjami.
Witamina D odpowiada za ogólną poprawę zdrowia, a jedną z głównych jej funkcji jest ochrona i wzmacnianie kości i sytemu odpornościowego.
Wspomaga ona również wchłanianie wapnia, który jest niezbędny dla kości i struktur wspierających organizm, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom fosforu we krwi. Wykazano, że osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi i choroby autoimmunologiczne mogą czerpać korzyści ze spożywania witaminy D. Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez organizm, dlatego aby uniknąć niedoboru, wystarczy codzienna ekspozycja na słońce przez odpowiedni czas. Ponieważ jednak współczesny tryb życia nie zawsze na to pozwala, warto sięgnąć po suplementację. Jest ona zalecana szczególnie osobom o ciemniejszej karnacji, ponieważ – w zależności od jej odcienia – potrzebują one od 3 do 6 razy dłuższej ekspozycji na słońce niż osoby o jasnej skórze.
Wapń jest minerałem występującym najobficiej w ludzkim organizmie, fundamentalnym dla wzrostu i zdrowia kości i zębów, ponieważ zapewnia im gęstość i elastyczność oraz zapobiega odwapnieniu, osteoporozie i próchnicy. Wapń jest niezbędny także do prawidłowego rozwoju mięśni, zapobiega ich skurczom i przykurczom. Pobudza metabolizm komórkowy, przyswajanie substancji odżywczych i produkcję energii. Jest zalecany podczas ciąży i karmienia piersią oraz niezbędny do zrównoważenia układu nerwowego, obniżenia poziomu cholesterolu, regulacji rytmu serca oraz krzepnięcia i utrzymania odpowiedniego pH krwi. Wapń i witamina A to doskonałe połączenie dla zdrowej skóry i zapobiegania egzemie (atopowemu zapaleniu skóry).
Cynk to podstawowy minerał organizmu i integralny komponent ponad 200 enzymów, mający szczególne znaczenie dla funkcjonowania enzymów regulujących oddychanie komórkowe oraz enzymów działających antyoksydacyjnie, jak również niektórych białek, które chronią DNA. Cynk przeciwdziała negatywnemu wpływowi wolnych rodników i związanym z nim procesom starzenia się komórek, stymuluje układ odpornościowy, pomaga w gojeniu się ran i owrzodzeń oraz utrudnia powstawanie trądziku.
Żelazo wspiera produkcję hemoglobiny i czerwonych krwinek, niezbędnych do prawidłowego dotlenienia komórek ciała. Pobudza funkcjonowanie wątroby, śledziony, jelita i szpiku kostnego. Żelazo jest niezbędne dla neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina i ma zasadnicze znaczenie dla skuteczności działania układu odpornościowego.
